Making tetrapalas for playing

El viernes estuvimos fabricándonos las tetrapalas en clase y también inventando algunas actividades para jugar con ellas. Elegimos algunos materiales del almacén de EF y probamos en grupos. En las siguientes clases  prepararemos los que más nos hayan gustado para enseñarselos a los compañeros de los otros coles.

La tetrapala II on PhotoPeach

Pasito a paso

Vamos a repasar algunos aspectos básico que hemos trabajado en clase:

 Con los codos pegados al tronco y las manos extendidas en frente de ti, más o menos a la altura de la cintura, coge una bola solamente y sostenla en la palma de la mano.Lanza la bola repetidas veces de una mano a otra. Lo ideal sería que cada tiro alcance su punto máximo sobre la altura de los ojos, con el lanzamiento viniendo más o menos hacia el centro del cuerpo y la recogida ligeramente hacia afuera. Repite esta acción de lanzar y recoger las veces que haga falta hasta que te sientas cómodo con ella. Cada vez que recojas la pelota, deja que ésta caiga en tu mano, amortiguando el aterrizaje, y con el mismo movimiento circular, lánzala de nuevo. (Lanzamiento "por abajo")

Cuando controles este movimiento básico puedes seguir con los de dos pelotas. Pueden ayudarte con estos enlaces a videotutoriales:

• Sube y baja a la vez (columnas sincrónicas) Haz clic sobre la imagen para ver la animación

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• Sube y baja alternando (columnas asincrónicas)Haz clic sobre la imagen para ver la animación

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• La ducha Haz clic sobre la imagen para ver la animación

 

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• La cascada

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• La fuente Haz clic sobre la imagen para ver la animación

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Algunos consejos generales:

-Muy importante: practicar, practicar y practicar... es la única manera.

- Todos los ejercicios hay que hacerlos con las dos manos. Cuando lo hagamos bien con la mano buena es muy importante ejercitar la otra.

-Las bolas han de estar todas en el mismo plano, como si delante de ti tuvieras una ventana en la que se mueven. Dicho de otra forma, si en cualquier momento se cayeran las bolas todas quedarían sobre una misma linea en el suelo.

Sorpréndete a ti mism@

Cuantas veces decimos " eso no es para mi" o "demasiado difícil" ante cosas que, aunque suponen un reto, otras personas son capaces de hacer.
En esta UU DD vamos a enfrentar un reto, uno de verdad: vamos a aprender a hacer JUEGOS MALABARES.

Desde el punto de vista físico los malabares desarrollan la musculatura, la agilidad, la flexibilidad y en general mantienen el cuerpo en forma. Es un juego y a la vez una actividad deportiva y artística ya que puedes hacerlos por diversión, competir o montar tu propio espectáculo.

Desde el punto de vista mental, los malabares tienen más beneficios: ayudan a conseguir una mayor concentración, mejoran tanto la coordinación de movimientos como la creatividad, además es un excelente antiestrés, ya que al hacer malabares no pensareis en nada, parece que los problemas se redujeran a "que no se caiga la pelotita ", por lo que te olvidas de los problemas de la vida cotidiana y  tu mente descansa. 

Por último haciendo malabares aprenderemos cosas muy importantes para nuestra vida. por ejemplo  el aprender a aceptar el fracaso, y ver los fallos como la única forma de mejorar: habrá que agacharse a recoger las bolas muchas veces.... También comprobar cómo las grandes cosas se consiguen poco a poco, primero se aprende un movimiento, luego otro y otro, y al final todo resulta un conjunto increíble. Nos ayudará a experimentar la importancia de la constancia y no rendirse los resultados no se consiguen en un día ni dos, pero podremos verlos en un poco de tiempo... Y lo mejor, ¡comprobar que podemos conseguir cualquier cosa con un poco de práctica!

Creo que será bueno que lo intentemos  ¿No os parece?

Fuentes:Ensaimada malabar y Juggling database

Cómo hacer pelotas para malabares on PhotoPeach

How to make a tetrapala

You need:

• An empty brick (of milk, juice,...)
• Scissors
• Paper (better recycled)
• Sticky paper

First of all, you have to clean the brick  after cutting the extreme where  you poured  the content. Next fold the paper and put inside the brick. If it is necessary, cut the paper in a properly shape and leave some paper out. Fold the surplus paper covering the edge of the brick and fixed it with sticky paper. Cut the corners in orden to allow the air moving into the glove.

The day we almost become vampires

No fue una fiesta de disfraces ni una  de halloween... 

Fue un experimento que completó las actividades que realizamos dentro del programa "aprende a sonreir".

El primer día Bocazas, una boca gigante, visitó nuestra clase y nos enseñó como cepillarnos los dientes correctamente. También nos dijo que teníamos que cepillarnos los dientes tres veces al día, después de las principales comidas, y que el cepillado de antes de irnos a dormir era el más importante de todos.
Todos los días que tenemos Educación Física hemos practicado con el cepillo y la pasta que nos regalaron y hoy la maestra ha traído a la clase un "caramelo" que nos ha puesto toda la boca roja: parecíamos vampiros. A algunos les dio un poco de asco.
La maestra nos había contado cosas sobre las bacterias que viven en la boca y como se agarran a los dientes y que no se ven, así que con ese truco vimos donde se escondían. Nos cepillamos los dientes un buen rato hasta que se quedaron blancos y brillantes. ¡Que divertido!