Fitness: ponte en forma

Los chicos y chicas de sexto vais a tener que sudar y hacer sudar a vuestros compañeros y compañeras. Vais a convertiros en entrenadores y confeccionar un circuito de fitness que sirva para realizar un trabajo completo de los principales grupos musculares.
Para ayudaros  aquí tenéis una colección de ejercicios, están muy bien descritos. Fijaos bien en las observaciones, son muy importantes para hacerlos bien. Aprende uno de cada tipo para poder ayudar a tu equipo a conseguir el mejor circuito posible.

ficha 1      ficha2

Transformando juegos

La segunda sesión de transformación de juegos se dedicó a un clásico " el pañuelo". La transformación que hicimos en la clase afectó a la numeración de los jugadores, que se sustituyó por nombres de animales en inglés. También  cambiamos el pañuelo por una pelota.
Resultó bastante divertido, sobre todo con los equívocos que provocaban los nombres muy parecidos (cow/dog, bat/duck, ...)
Ya van llegando las transformaciones del juego de la primera sesión. No os retraséis con la entrega de la segunda transformación y ... animaos con los comentarios en la primera entrada.

Old MacDonald will visit the littlest

 Como ya dijimos,nuestra tarea de expresión corporal de este trimestre será un regalo para nuestros compañeros más pequeños del cole y la guardería.
Ahora que ya os habéis familiarizado con la letra, vamos a empezar con el movimiento.
Para facilitaros el trabajo os dejo en el post varias versiones entre las qu podéis elegir... Pero si encontráis otra que os agrade más también vale. eh!
PD. A veces hay una publi antes de la canción, no le prestéis mucha atención, sólo suena la primera vez

Dance


Disco


Country


Funky


Rock&Roll

Hablando de juegos

Los chicos y chicas de sexto tenéis ya una nueva tarea para este trimestre. Se trata de trabajar sobre los juegos.
Para empezar haremos transformaciones de juegos, partiendo de juegos "modelo" muy simples,  los cambiaremos para hacerlos más dinámicos, interesantes o divertidos. La primera vez lo haremos colectivamente en la clase. Después lo haréis vosotros y vosotras.
Esta tarea la realizaremos en grupos de 4 personas. Cada juego transformado lo presentaremos en una ficha donde aparezcan el dibujo y la descripción del mismo. (por si se os ha olvidado aquí hay un enlace al documento " Cómo se describen los juegos" )Después de cada sesión una persona del grupo presenta una ficha en nombre de todos y cada vez lo hará uno diferente hasta que todos los integrantes del grupo hayan presentado una ficha.  Con todas ellas elaboraremos un mural.
Otra parte del trabajo sobre juegos será un trabajo de investigación y análisis de los juegos en el recreo. Pero eso ...ya lo iremos explicando más adelante. Por lo pronto manos a la obra.

El primer juego transformado será el "¿Quién la tiene?" como modelo de juegos de pelotazos.
El juego original consiste en que una persona de espaldas al resto del grupo lanza una pelota blanda que alguien recoge y esconde a la vez que todos preguntan ¿Quién la tiene?. Quien la lanzó tiene tres oportunidades de acertar quien esconde la pelota. Si acierta quien la guardaba se la devuelve y el lanzador/a intenta dar un pelotazo a alguna persona que queda eliminada, si falla el eliminado/a es él/ella.
HAY UN PUNTO EXTRA en la calificación de esta tarea para quien deje algún comentario explicando alguna de las transformaciones que hicimos en clase

Tareas de Semana Santa para QUINTO

Durante las vacaciones, para que no se nos olvide lo que hemos estado haciendo, vamos a completar una tarea que venimos desarrollando desde comienzos del curso: vamos a describir los juegos que hemos aprendido para jugar en inglés.

Para ayudaros en esta misión tenéis a vuestra disposición el siguiente material:

• Guía de "cómo realizar la tarea" (porque siempre habrá algun/a despistado/a por ahí)
• Documento " Cómo se describen los juegos" (por si a alguien se le había olvidado)
• PLANTILLA de elaboración de los tres juegos
• Cómo insertar imágenes desde el blog
• Cómo usar la webcam para que nuestros dibujos pasen al ordenador

Nada más, felices y activas vacaciones 

Nunca digas "no me sale"

Un/una buen/a malabarista nunca dice "no me sale" dirá siempre "tengo que practicar esto más". Ese es el secreto de su éxito, la diferencia entre quien logra hacer algo que otros, que se han rendido antes, nunca conseguirán. Para que veáis lo que puede hacerse con la constancia, el esfuerzo y el tesón os dejo este vídeo para disfrutar.


Seguro que este artista no empezó su primera cascada de tres diciendo "no me saleee". Venga a practicar esta semana de vacaciones

Supertú

Hablamos de las cualidades físicas básicas.

En el siguiente póster tenéis información que completa lo que hemos visto en clase. Si al poner el cursor sobre un objeto del póster éste se rodea de un círculo rojo, haz un clic y te llevará a un enlace.

Cualidades Físicas Básicas

Como ejercicio final de esta unidad tenéis que elaborar un cuestionario de 8 preguntas sobre las CFB

So what!

Esta es la música de la coreografía de 3 formaciones y tres transiciones de la proxima semana


Recordad que tenéis 8/16 tiempos para cada desplazamiento(transición) y otros 8/16 para cada formación.
NO OS COMPLIQUÉIS
Los movimientos de las formaciones deben ser sencillos y las transiciones limpias que se vean claramente las direcciones y la formación a la que vais

Hip-hop

El hip hop es un movimiento artístico que surgió en Estados Unidos a finales de los años 1960 en las comunidades afroamericanas y latinoamericanas de barrios populares neoyorquinos como Bronx, Queens y Brooklyn. Incluye diferentes manifestaciones como el rap, el breakdance o el graffiti. Requiere un gran control del cuerpo ya que se realizan movimientos muy rápidos que trabajan con la contracción y la independencia de los segmentos corporales junto con saltos y giros a la vez que utilizan tanto el espacio de pie como el suelo.

Aquí tenéis una lista de reproducción de pasos, combinaciones y otros elementos básicos de hip hop. hay 15 diferentes Aprende dos y luego en clase se lo enseñas a tus compañeros y compañeras de grupo.Tendréis que poneros de acuerdo para no repetir.

Como música prueba esta "I've got the power" de Snap

Fitness

Una traducción libre de la palabra "fitness" podría ser "aptitud" pero está muy vinculado a otro concepto "wellness" que podríamos traducir por ""bienestar". El fitness pretende alcanzar mediante el ejercicio practicado con constancia, el conjunto de sensaciones que hacen que una persona se sienta sana, a gusto consigo misma y físicamente en forma.

En general podemos decir que el fitness consta de varios aspectos:

• Sistemas de entrenamiento basados en la tonificación de los principales grupos musculares y el desarrollo de la capacidad de resistencia en general .
• Alimentación equilibrada y saludable.
• Cuidado del aspecto y de la higiene personal.

En el mundillo del fitness que han desarrollado muchísimos sistemas diferentes, seguro que has oido hablar de "aeróbic", "step", " fit ball", "aquagym"," pilates", "spinning" y otros muchos. Todos tienen el mismo objetivo aunque utilizan recursos muy diferentes para lograrlo.
Recientemente han entrado en el ámbito del fitness las fórmulas orientales (yoga, tai-chi,...) que, han aportado a todos los sistemas anteriores, la búsqueda del equilibrio cuerpo-mente a través del movimiento suave, la respiración y la relajación. ¡¡ Hay quien incluso compite en un deporte que se llama fitness deportivo!!

Vamos, que hay fitness para todas las necesidades, edades y gustos

Ahora mismo os estaréis preguntando para qué os he contado todo esto...

Pues porque la tarea grupal del primer trimestre para los chicos y chicas de 5º y 6º será convertiros en "personal trainers" y elaborar unas rutinas de fitness para el resto de la clase. Al alumnado de 5º le toca la primera parte, o sea, el calentamiento y al de 6º un circuito de 10 estaciones.

Ánimo y ... a entrenar