Una traducción libre de la palabra "fitness" podría ser "aptitud" pero está muy vinculado a otro concepto "wellness" que podríamos traducir por ""bienestar". El fitness pretende alcanzar mediante el ejercicio practicado con constancia, el conjunto de sensaciones que hacen que una persona se sienta sana, a gusto consigo misma y físicamente en forma.
En general podemos decir que el
fitness consta de varios aspectos:
- Sistemas de entrenamiento basados en la tonificación de los principales grupos musculares y el desarrollo de la capacidad de resistencia en general .
- Alimentación equilibrada y saludable.
- Cuidado del aspecto y de la higiene personal.
En el mundillo del fitness que han desarrollado muchísimos sistemas diferentes, seguro que has oido hablar de "aeróbic", "step", " fit ball", "aquagym"," pilates", "spinning" y otros muchos. Todos tienen el mismo objetivo aunque utilizan recursos muy diferentes para lograrlo.
Recientemente han entrado en el ámbito del fitness las fórmulas orientales (yoga, tai-chi,...) que, han aportado a todos los sistemas anteriores, la búsqueda del equilibrio cuerpo-mente a través del movimiento suave, la respiración y la
relajación. ¡¡ Hay quien incluso compite en un deporte que se llama fitness deportivo!!
Vamos, que hay fitness para todas las necesidades, edades y gustos
Ahora mismo os estaréis preguntando para qué os he contado todo esto...
Pues porque la
tarea grupal del primer trimestre para los chicos y chicas de 5º y 6º
será convertiros en "personal trainers" y elaborar unas rutinas de fitness para el resto de la clase. Al alumnado de 5º le toca la primera parte, o sea, el calentamiento y al de 6º un circuito de 10 estaciones.
